Základní skluz 1. Existují dva způsoby, jak se na skateboardu postavit nahoru a dolů: jedním je levá noha vpředu, prsty vpravo, také nazývaný předsunutý postoj;druhá je pravá noha vpředu, prsty vlevo, nazývané také zákon obráceného postoje.Většina lidí skateboard používá bývalý postoj.Techniky popsané později jsou založeny na tomto postoji.Pokud se cítíte nepohodlně takto stát, můžete také změnit směr a použít druhý postoj.(1) Příprava: Postavte se oběma nohama na zem a položte skateboard rovně na zem před vaše nohy.Horní deska: Začněte s jednou nohou na přední straně skateboardu, druhou nohou stále na zemi.(2) Přesuňte váhu těla na chodidla, která byla na prkně, mírně se předkloňte, pokrčte kolena a natáhněte ruce, abyste udrželi rovnováhu.(3), (4) Stoupněte si na zem a jemně zatlačte na zem, poté ji položte na skateboard a položte na zadní stranu skateboardu.V této době se celé tělo i skateboard začnou posouvat dopředu.
Při sesedání ze skateboardu: (1) Když skateboard není úplně zastavený a stále klouže dopředu, položte váhu na přední nohu a zadní nohu položte na zem jako podvozek.(2) Po dopadu zadní nohy na zem se těžiště okamžitě přesune na zadní nohu a poté zvedne přední nohu tak, aby obě nohy dopadly na jednu stranu skateboardu.Když se můžete po skateboardu volně pohybovat nahoru a dolů, měli byste se pokusit změnit polohu předních a zadních nohou, abyste se seznámili s polohou zpětného posuvu.2. Volnoběžka Bruslař položí pravou nohu na střed a přední část skateboardu vpravo.Položte levou nohu na zem a soustřeďte se na pravou nohu.Zatlačte levou nohou na zem, aby se skateboard posunul dopředu, pak dejte levou nohu nahoru a stoupněte si na patku skateboardu, udržujte rovnováhu ve stoje, chvíli klouzejte a poté levou nohou zatlačte na zem. a opakujte.Takto opakovaný trénink a poté, co si ho lépe osvojíte, můžete létat na delší vzdálenosti.Na začátku můžete udělat 10m, 20m a pak přidat na 50m a 100m a opakovaně cvičit, dokud nebudete moci skluz snadno a dovedně zrychlit.Musíte zvládnout změnu těžiště.Směr a rychlost skateboardu.3. Klouzání překážek V dovednostech klouzání přes překážky jsou velmi důležité dovednosti rychlé zastavení a čínský obrat.Při sjíždění svahu je rychlost poměrně vysoká.Musíte se naučit používat parkovací metodu držení nohou na skateboardu a otáčení skateboardu do strany, abyste zabrzdili a zastavili pohyb.Existují dva způsoby, jak změnit rychlost skateboardu:
Jedním z nich je použít zadní nohu k ovládání těžiště a pokusit se předklonit, abyste poháněli skateboard vpřed;druhým je bouchnout do pružného povrchu skateboardu oběma nohama a použít elasticitu k posunutí dopředu.Dokud ovládáte rovnováhu, jak je popsáno výše, a máte ohebná chodidla, ovládáte techniku překážkového bruslení.3. Reverzní dovednosti pro skateboarding: Bruslite dopředu, abyste dosáhli přiměřené rychlosti, a roztáhněte nohy co nejdále přes oba konce skateboardu.Položte váhu na přední nohu, levou nohu, s ocasem prkna nahoru a otočte se o 0 stupňů ve směru hodinových ručiček (zpět nebo ven).Pokud se to udělá správně, skateboard se otočí vzhůru nohama a pravá noha se stane opěrnou nohou.4. Sanlu 0-stupňové rotační dovednosti pro skateboarding Skateboardisté mohou najít rovnováhu tím, že během skluzu mírně zatlačí a pootočí, mohou se houpat dopředu a dozadu nebo kroužit v kruzích.Snažte se udržet skateboard co nejrovnější.Až budete připraveni, švihněte pažemi proti směru hodinových ručiček.Při zachování rovnováhy můžete také provést závěrečný tlak doleva.Těžiště padá na pravou nohu, švihem paže doprava a pohání celé tělo do rotace.Při zatáčení je osou zadní kolo.Snažte se udržet zadní kolo co nejrovnější.Nezvedejte přední část desky příliš vysoko.Ve skutečnosti není třeba věnovat pozornost přední části skateboardu.Stačí položit váhu na konec desky a zvýšit rotaci, přední konec se přirozeně zvedne a výška je tak akorát.
5. Schopnost otáčení jednoho kola pro skateboarding.Bruslař řídí a klouže vhodnou rychlostí, nakloní přední konec skateboardu a použije zadní kolo k otočení Sanriku o 0 stupňů.Abyste zvládli rovnováhu, snažte se udržet skateboard ve vzduchu co nejdéle.Uchopte přední konec skateboardu rukou a udržujte opěrný bod rovnováhy, abyste se vy a skateboard otáčeli společně.Pak našlápněte zadní nohou na jednu stranu skateboardu, uchopte skateboard rukou a zvedněte jedno ze zadních koleček ze země, alespoň dvě otáčky.Pro pozemní a sjezdové skluzavky zkuste zvolit delší skluzavku.Nejlepší je mít jak sekci rychlého skluzu, tak sekci skluzu se střední rychlostí a vyrovnávací sekci, která sahá dále.Tato skluzavka je nejvhodnější pro začátečníky k nácviku sjezdových skluzů..Technické zaměření sjezdových skluzavek je ovládání a rychlost je až druhořadá.
Nejprve se musíte naučit plynule klouzat.Při klouzání z kopce položte nohy na oba konce skateboardu.Když narazíte na zatáčku nebo potřebujete udělat crossovery, přesuňte nohy do středu skateboardu a vaše tvář a tělo by měly směřovat přímo před sebe., tělo skrčené, stehna přiléhající k přední části hrudníku a ruce natažené.Dovednosti malování a kroužení Bruslař tlačí skateboard dopředu, pak se na něj postaví, rozkročí nohy a může pružně pohybovat levou nohou.Položte závaží na konec desky, abyste zvedli konec desky o palec nebo dva.Když je konec desky ve vzduchu, tělo se otáčí ve směru hodinových ručiček;když přední kolo dopadne na zem, prkno se vychýlí doprava.Udělejte z této série pohybů koherentní a pokračujte ve cvičení.Technika hrazdy, prahu Při najíždění na prah přeneste váhu na zadní nohu.Zvedněte přední kolo, když je konec prkna přes hřeben.Držte tuto pozici, mírně si dřepněte a připravte se na přistání.9. Lezecké dovednosti Když se bruslař blíží k překážce, přesune váhu na zadní nohu a zvedne konec prkna, aby přeskočil hřeben před dosažením překážky.Rychle přeneste váhu ze zadní nohy na přední nohu ve vzduchu.Přitiskněte přední část skateboardu na schůdek tak, aby konec prkna také stoupal po schodu.11. Rocker Skills Zatlačte nebo přitlačte skateboard na rychlost skluzu.Zadní část pravého pedálu, přední část levého pedálu pro ovládání nebo zadní část předního kola pro kolébku.Přeneste váhu na pravou nohu a nakloňte se dopředu, abyste udrželi konec prkna ve vzduchu co nejdéle. Ocas prkna lze čas od času jemně seškrábnout, abyste udrželi rovnováhu.Jedna nebo dvě, jedna tyč 0-stupňová naklápěcí dorazová technika Během procesu posouvání musí být konec prkna nakloněn, dokud konec prkna neškrábe o zem.Současně otáčejte celým tělem ve směru hodinových ručiček o 0 stupňů.Pokud jsou rocker a rotace v souladu a opěrné nohy jsou dostatečně pevné, skateboard se otočí o jednu tyč o 0 stupňů a zastaví se.13. Chůze: a.Technika zavěšení paty udržuje skateboard v přiměřené rychlosti, otočte přední nohu tak, aby špička směřovala k ocasu prkna, pata přesahovala konec prkna, položte váhu na palec levé nohy a pomalu přesuňte druhou nohu na přední část skateboardu.Když jsou vaše paty ve vzduchu, pokrčte kolena, abyste získali rovnováhu.b.Schopnost otáčení prkna Bruslař sklouzne skateboard jako první.Posuňte levou nohu tak, aby se pata přitiskla ke konci prkna.S vahou na palci přesuňte pravou nohu na druhý konec prkna.Přeneste váhu na pravou nohu tak, aby se stala osou otáčení.Levá noha se otáčí ve směru hodinových ručiček kolem pravé nohy, zatímco pravá noha se také otáčí a nakonec udržuje rovnováhu s levou nohou.
Čas odeslání: 22. října 2022